100米和800米哪个更累？该如何训练？
咖啡加浓缩 相比之下，800米的训练则更加复杂，不仅要求有不错的速度基础，更要求出色的体能和身体素质。重点在于提升心肺功能和呼吸调节能力。日常需要多注重耐力锻炼，通过长距离慢跑结合间歇跑等方式，保持身体各项机能的均衡，只有这样才能在800米比赛中保持稳定的节奏并有所提升。
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确实，很多人误以为100米纯粹是拼爆发力，其实它对身体协调性和神经募集能力要求极高。不过800米那种“极点”带来的生理痛苦，往往是短跑运动员难以想象的，那种乳酸堆积时的窒息感，只有跑过的人才懂。训练上除了耐力，确实得加强专项体能，不然最后200米很容易动作变形。
确实，很多人误以为短跑只拼爆发，其实800米那种“乳酸堆积”后的硬扛能力才是灵魂。不过楼主说得对，没速度基础去练800米容易练废，有氧无氧结合才科学。