从修饰身形的角度看，穿高跟鞋走路时能很好地衬托出人的身形线条和英姿飒爽；而增高垫仅仅是简单的物理拔高，并没有修饰身形的作用，效果类似于几年前提前流行的松糕鞋，其实并不怎么好看。
增高鞋垫和高跟鞋有什么区别
简单来说，前者属于内增高，是将鞋垫内部做高；后者属于外增高，是将鞋跟本身做高。虽然都被广义地归类为增高手段，但增高的部位和实现方式完全不同，这也是它们最大的区别所在。
必须提醒的是，高跟鞋虽然能立即显高且外观显眼，但长时间穿着可能会对脚部健康造成负面影响，比如引起足部疲劳或变形；而增高鞋垫相对柔和，但两者选择时都应优先考虑个人的舒适度与实际需求。
首先从本质上来讲，增高鞋垫其实就只是一种添加了增高元素的普通鞋垫，它需要塞进已有的鞋子里才能发挥作用；而高跟鞋则是一种独立的鞋履款式，其核心特征就是在鞋底后部直接安装了高跟结构，两者在定义上就有根本区别。
在适用场合方面，增高鞋垫适合那些希望在不改变外观的前提下增加身高的人，尤其是在非正式的社交场合非常实用；相比之下，高跟鞋则更偏向于正式场合，像面试、商务会议等需要展现专业形象和自信的时候，它更能提升整体气场。
还有一个明显的区别在于适用人群，增高鞋垫因为隐藏性好且舒适度较高，基本上男女都可以使用；而高跟鞋通常仅限于女性穿着，这是由鞋型设计和传统审美观念决定的，两者在性别适用性上差异巨大。
其次看实际效果，增高鞋垫主要起到物理上增加脚底高度的作用，简单粗暴；但高跟鞋穿上后，除了增加身高，还能让人身体自然挺拔，展现出一种特有的气质与自信，不过这种效果因人而异，并非所有人都能驾驭得了。
从穿着原理来看，增高鞋垫是通过在鞋内垫高脚跟来实现内增高，这种方式不会改变鞋子原本的外观，日常穿着非常方便；而高跟鞋则是依靠前脚掌和后跟之间巨大的高度差来立竿见影地增加身高，外观上更加引人注目。