运动鞋后跟硬板磨脚该怎么处理

接着把刚才喷湿的报纸揉成一团，动作要稍微用点力。然后把这些湿报纸团塞进鞋子里，尽量往里塞，直到感觉塞得满满当当。这一步很关键，必须用力塞紧，确保里面没有任何空隙，这样才能达到类似鞋楦撑开鞋子的效果。