怎样的内增高鞋穿着舒适且如何识别是否为内增高鞋？

说得太实在了，确实得看鞋底软硬。不过我有个小补充，内增高最怕的是前掌弯曲点不对，走路就像踩高跷。识别的话，除了看鞋底厚度，还可以看后跟是否完全贴合，如果走路时脚踝晃动明显，那大概率是单纯垫高没做足弓支撑，穿久了真的很累。

确实，很多内增高鞋为了支撑性把鞋底做得像砖头一样硬，走两步脚底板就疼。选那种前掌有一定弯折度、中底带缓震材料的会比较友好。另外，鞋垫真的很有必要，原装的往往太薄，自己加个硅胶或记忆棉的能缓解不少压力。不过还是建议别天天穿，偶尔搭配衣服穿穿就好，长期穿对足弓和膝盖都不好。

确实，鞋底软硬度很关键，但我觉得除了按，还得看足弓支撑。很多内增高为了隐形，足弓处做得太硬，走久了脚底板疼。另外，鞋头空间也要够，不然挤脚更难受。

其实我觉得“柔软”这个标准有点误导，内增高的核心结构通常是硬质支撑层，如果按下去特别软，反而可能意味着缺乏支撑，走路久了足弓容易塌陷。至于识别方法，最简单的就是看后跟高度差和鞋底厚度是否协调，如果鞋身很薄但后跟明显厚重，或者鞋头鞋跟高度不一致，大概率是内增高。另外，穿的时候确实要注意休息，这种鞋对足部生物力学影响挺大的，不能当日常平底鞋天天穿。

说得挺实在的，不过我觉着吧，内增高鞋舒不舒服主要还是看鞋型合不合脚，光看鞋底软硬可能不够。而且加鞋垫这事儿因人而异，我试过反而更挤脚了。

确实，鞋底软不软是关键，但别只看软，还要看支撑性，不然走久了足弓累。另外，内增高鞋垫选对材质很重要，硅胶的比泡沫的缓震好，但也要控制高度，超过5cm真的容易伤脚，建议日常穿3-4cm最舒服。

确实，鞋底软不软很关键，但我觉得更重要的是看鞋楦。很多内增高为了做高，鞋头做得特别尖窄，穿久了脚趾容易变形。另外，增高鞋重心高，走路不稳容易崴脚，所以除了选软底，最好选后跟包裹性好的。平时多泡脚放松小腿肌肉也很重要，不然小腿会变粗。