内增高十厘米的鞋子其实不会特别累脚，整体舒适度比传统高跟鞋要友好很多。虽然跟高数值看着大，但内部坡度设计更符合人体工学，长时间行走也不会像外增高那样容易导致前掌压力过大。
特殊场合确实存在十厘米以上的夸张款式，不过这类鞋子大多作为造型单品使用，适合短时间站立或拍照。日常通勤的话主流款式集中在5到7厘米的增高区间，这个高度既能优化身材比例又不会给足弓造成负担。
科学设计的内增高鞋反而能改善体态，中底的缓冲层可以分担足部压力。搭配运动鞋底的款式行走时就像普通休闲鞋，很多上班族会选择这种既隐形又舒适的增高方案，关键是要选对鞋楦宽度和足弓支撑设计。