为什么睡觉时不建议穿两件衣服？

穿两件衣服睡觉最直接的影响就是舒适度下降。睡觉时身体需要频繁翻身，如果裹着两层衣服，动作会受限，衣服容易褶皱缠绕在身上，导致夜间休息时感觉非常拘束和不自然，所以建议最多只穿一件舒适的睡衣，这样能让身体自由活动，获得更好的睡眠体验。