短跑或跨栏中，如果每跑一步鞋底都在跑道上向后滑蹭一点，累积下来对成绩的影响是巨大的。穿上钉鞋后，钉子扎入跑道可以有效防止这种打滑现象。简单来说，短跑运动员穿钉鞋的根本目的就是为了增大摩擦力，确保每一步的力量都能转化为向前的动力，而不是浪费在滑蹭上。
为什么田径110米跨栏比赛要穿脚钉鞋
鞋底的那些小钉子其实是用来‘抓’住地面的神器。在高速跑动过程中，如果没有足够的抓地力，脚步很容易失控。脚钉大大增加了鞋底与地面之间的摩擦力，让运动员能够稳稳地借着力道蹬地，进而爆发出较快的速度，这是普通平底鞋做不到的。
运动员要想在比赛中跑出好成绩，核心就在于发力要足。穿上脚钉鞋后，蹬地时钉子会直接扎进跑道里，这就好比把脚固定在了地面上。等到抬腿迈步时，钉子又能轻松拔出来，这样既避免了打滑，又能借助反作用力积蓄更大的力量，从而跑得更快。
从物理力学角度来看，无论是起跑加速还是途中跑，运动员都需要竭尽全力向后蹬地，依靠地面对人的反作用力来推动身体向前。如果鞋底没有钉子，鞋底和跑道间的最大静摩擦力往往小于运动员后蹬的力量，这会导致运动员向后滑动，严重影响速度和效率。