3000米跑赛前三周训练计划及比赛注意事项有哪些
远方的远方 关于胃疼的问题，很可能是在跑步前吃东西或喝水导致的，这一点需要特别注意避免。至于甩臂的动作，建议你不要刻意去纠正，按照自己平时的习惯来就好，强行改变反而可能影响节奏。另外，比赛时建议穿普通的田径鞋，比如上海大博文生产的‘飞跃’牌，价格只要二十多元。虽然专业跑鞋防滑，但需要踝关节有足够力量，而你目前可能达不到这个要求，所以普通鞋更合适。
远方的远方 评论 (1)
关于穿鞋这点我必须得说两句，二十多的飞跃鞋跑3000米？这建议有点太“接地气”了。3000米属于中长跑，对膝盖和足弓的冲击不小，飞跃那种薄底帆布鞋基本没有缓震和保护作用，跑完很容易出现足底筋膜炎或者膝盖受伤。哪怕为了省钱，买个百元左右带点缓震的入门级综训鞋或者专门的中长跑鞋（比如安踏、李宁的基础款）也比穿飞跃强得多。至于胃疼，确实是老生常谈，赛前2小时别吃主食，少量喝水即可，这点答主说得对。甩臂习惯如果没问题确实不用改，但如果是因为姿势变形导致的甩臂，那就得注意纠正了，不然容易岔气。总的来说，鞋子的建议真的不推荐，其他两点可以听听。