100米助跑器怎么正确使用？

当听到‘预备’口令后，臀部缓缓抬起，身体重心前移，但要注意保持重心较低，避免过早升高。枪响瞬间，双脚用力向后蹬地，身体顺势向前倾斜，切忌抬头。随后，迅速抬起腿部并强力摆臂。当速度积累起来后，自然过渡到途中跑阶段，完成整个起跑过程。