环境光线对视力影响很大，看电视时房间不宜全黑，也不宜过亮。全黑环境下屏幕亮度过高会刺激眼睛，而过亮则导致图像灰暗。最佳做法是开一盏柔和的小灯或红灯，保持环境亮度适中。同时，电视对比度要调整得当，太暗或太亮都会加剧眼睛疲劳，让眼睛处于最舒适的视觉状态。
戴普通墨镜看电视能保护眼睛吗？
日常饮食也能辅助保护视力。建议多摄入富含维生素A的食物，比如鸡蛋、猪肝等动物性食品，以及胡萝卜、桔子、豆芽等蔬菜水果。这些食物中的营养素有助于维持视网膜健康，缓解因长时间看电视造成的视觉疲劳，从内而外为眼睛提供必要的营养支持。
看电视时保护视力其实有科学的方法。首先要注意电视机的摆放位置，屏幕中心应与眼睛持平或略低，距离保持在屏幕对角线的4到6倍为宜。一个简单的测试方法是伸出手掌遮住屏幕，如果正好遮住且视线舒适，距离就刚好。另外，尽量正对屏幕观看，侧坐角度不要小于45度，这样能有效减少眼部肌肉紧张。
戴墨镜看电视不仅不能保护眼睛，反而有害。墨镜设计用于强光环境，而在电视观看这种相对柔和的光线下，佩戴墨镜会导致图像变得模糊不清。更严重的是，长时间戴着墨镜看电视会干扰正常视力，造成不必要的视力负担，因此这一做法是完全错误的。
控制看电视时长是保护视力的关键，特别是青少年每天最好控制在1到2小时。中间休息很重要，利用换台或广告时间闭目养神，或者眺望远处，让眼部肌肉得到放松。连续盯着屏幕会导致视网膜视紫质大量消耗，视力暂时性减退，适时休息能有效缓解这种疲劳，防止视力迅速下降。