又一次弯腰动作，双手向前伸直，左手向上，右手向下，重心前移，左脚向前迈出半步。这里要感受重心的变化，确保身体平衡，手臂动作要柔和。
云龙步女步的具体走法是什么？
接下来向右转身，右脚向右迈出一步，维持两脚与肩同宽的姿势。右手自然向前伸展，左手向后平举，每一步都要走得稳，眼神也可以随着手势方向看。
在实践过程中，最重要的是保持耐心，慢慢熟悉步法的每一个细节。保持练习，体会身体与呼吸的配合，这样才能真正掌握云龙步女步的精髓。
再次弯腰，双手依然向前伸直，但这次左右手的位置互换了，左手向上，右手向下。重心继续前移，右脚向前迈出半步，动作要流畅，不要断档。
然后是向左转身的步骤，左脚向左跨出一步，同样保持两脚与肩同宽。左手自然向前伸展，右手则向后平举，这和之前的动作是呼应的，节奏要连贯。
最后是收势，向右转身，左脚向右迈出一步，两脚保持与肩同宽。双手缓慢收回，恢复到最开始起势的状态，整个过程要慢，体现太极的韵味。
接着做弯腰动作，身体前倾，双手都向前伸直。这里有个细节要注意，右手要往上走，左手往下走，重心也要跟着向前移，左脚顺势向前迈出半步。
第一步转身向右，这时候左脚向右跨出一小步，两脚的距离大概和肩膀一样宽。配合动作，右手自然向前伸出去，左手则向后方平举，形成一种对称的美感。
练习云龙步女步时，有几个关键点不能忘。身体始终要挺直，重心必须稳定，手臂动作要柔和自然，呼吸也要保持平稳。不要急于求成，慢慢熟悉每一步。
首先从起势开始，双脚并拢站立，身体一定要保持挺直，不要驼背，双手自然下垂放松。这是基础中的基础，心态也要平稳，为接下来的动作做准备。