115式和40式杨氏太极拳的优缺点及最强招式分别是什么？
豆豆龙 初学者想了解太极理论的话，我推荐一些经典书籍。太极拳是锻炼身体养生的好运动，讲阴阳、讲平衡、讲和谐、讲中正，动作缓慢对身体很有好处。想学好太极拳，得先从理论开始，有了理论基础再学简单套路和式子。现在可以学习李德仰编写、国家体育局出版的二十四式简化太极拳单行本，这本书挺适合入门的。
豆豆龙 评论 (3)
说得太对了，现在很多人一上来就狂练架子，结果越练越僵，连个“中正安舒”都做不到，完全是花拳绣腿。李德仰老师的书确实经典，把杨氏太极拳的核心精髓讲得很透。我觉得练太极，脑子里得先有“理”，手上才有“招”，不然那只是在广播体操。楼主能注意到理论的重要性，已经比大多数人入门正了。
楼主这回答有点“顾左右而言他”啊。问题是问115式和40式的优缺点及招式，结果你直接甩出一本24式入门书。虽然24式确实适合新手入门，但115式和40式属于杨氏传统和竞赛套路，难度和侧重点跟24式完全不是一个量级。想真正了解这两套的区别，还是得去对比它们的架构和训练体系，只推基础理论对想找高阶内容的人来说有点答非所问。
楼主这推荐有点太“官方”了吧？24式确实是入门标配，但既然问的是115式和40式，说明至少是想往传统或竞赛套路进阶了。光看理论书不练身法，太极讲究“体悟”，光懂阴阳平衡下盘可站不稳。建议别只盯着书，找个好老师带着练基本功才是正道，不然容易练成“广播体操”。