夏天天气炎热要注意什么

运动调养上，建议选择在早晚温度稍低的时候进行强度不大的活动，比如散步、快步走、打八段锦或太极拳等，这样有助于体内湿气散发。不宜在正午进行剧烈运动。同时，要根据自身情况合理安排作息时间，保持充足的睡眠和饱满的精神状态，增强身体抵抗力。