武当太极九式口诀是什么

第九式确实是点睛之笔。很多人练太极只重套路外形，忽略了“转腰”这个核心动力源。仙人过桥看似简单，实则对腰肾功能的调动要求极高，提气与养肝兼顾，难怪说是延年益寿的精髓。坚持练下来，身体精气神的变化确实很明显，比光练招式要有心得得多。

这第九式确实关键，但光背口诀没用，得把“转腰”和“提气”那种内在的劲路找对，不然就是瞎比划。