练习太极的最佳时间是什么时候？什么人打太极效果最好？

这时间卡得也太精确了吧？19:45到20:45，还得是晚上，难道不是晨练最养人吗？特别是对于老年人，早上吸吸新鲜空气晒晒太阳，气血通畅，哪有晚上练完还要顾虑一小时后睡觉会不会失眠的道理。我觉得还是得因地制宜，别太教条，舒服最重要。

这个时间段建议有点绝对了吧？我练了两年，感觉只要避开饭后立即运动，傍晚五六点其实效果也不错。关键还是在于持之以恒和动作是否标准，时间真没那么玄乎。

这个时间点分得挺细，不过我觉得因人而异吧。我是上班族，晚上根本没时间，只能周末去公园蹭大爷大妈们练，早上六点半确实精神特别好。不过对于咱们这种熬夜党来说，能坚持每天动一动才是最重要的，时间倒是次要的，别偷懒就行。

这个时间段定得有点太死板了吧？其实太极讲究的是随心而动，只要环境安静、心神放松，早晚皆可。非要卡着分秒练，反而给自己添负担，容易本末倒置。

这个时间建议有点绝对了。太极讲究顺应自然，其实只要心静，什么时候练都可以。特别是对于上班族，晚上太晚练可能反而兴奋影响睡眠，不如选在晚饭后半小时。关键不是卡在哪个钟点，而是能否坚持。

这个时间表有点太理想化了，对于大多数上班族来说，晚上19:45-20:45刚下班可能还在通勤或者处理琐事，很难保证能静下心来练。而且晚上练太极讲究“静”，如果带着白天的疲惫和焦虑去练，效果反而不好。我觉得与其纠结精确到分钟的时间，不如选一个自己精力最充沛、能坚持下来的时间段，哪怕只是早上提前半小时，或者周末上午，关键在“恒”不在“时”。

练太极还分这么细的时间段啊？我都是随心练的，感觉舒服就行。不过少阳这个说法挺有意思的，可以试试看。

说实话太极这个东西感觉时间真没那么讲究，关键是能坚持下来。我试过早上五点多起来练，坚持不了一个星期就放弃了，现在改成晚饭后散散步顺便比划几下，反而坚持下来了。至于什么少阳不少阳的，听着挺玄乎，老百姓哪懂这些，能动起来就不错了。