练习太极的最佳时间是什么时候？什么人打太极效果最好？

我试过晚上练，结果越练越精神睡不着，后来改早上练，感觉神清气爽。

我觉得早上练太极效果更好，空气清新，头脑清醒。晚上练完太极反而可能让神经兴奋影响睡眠，尤其是动作比较标准的情况下。

说实话，对于我们要靠打卡生存的打工人来说，晚上练太极确实比早起靠谱多了。毕竟闹钟响了谁想动？不过也要注意别练太晚，不然气血运行活跃了可能影响睡眠。关键是坚持，哪怕每天只抽十几分钟也比不练强，毕竟身体是自己的嘛。

现实点说，能坚持抽空练才是关键。晚上练确实方便，但要注意别练得太晚影响睡眠，适度就好。