快乐小狗饲养员 晚上练习太极拳有很多好处。首先是消困，下午下班后，吃罢晚饭到睡觉还有三四个小时，拿一段空余时间练练太极拳，可以消除一天疲劳，换换思想，换换状态，帮助自己卸掉一身困顿。其次是消化，太极拳是慢性运动，其锻炼的节奏与走路差不多，饭后锻炼有助于消食，而且太极拳比走路锻炼效果好，能按摩肠胃内脏，促进气血畅通。再者是助眠，练完太极拳，气血一通，身体暖融融的，筋骨也开了，思想也轻松了，人更容易进入睡眠状态，且睡眠质量还很好。最后是清爽，练几遍太极拳后，人体往往要出点汗，晚间有时间去冲冲澡，冲澡后再睡觉，睡得更香。
晚上练确实舒服，尤其是那种“卸下一天疲惫”的感觉很真实。不过对于脾胃虚寒或者容易失眠的人来说，睡前剧烈活动反而可能兴奋神经，这时候建议把时间稍微提前一点，或者动作放慢些，别追求出汗，微热即可，否则真的容易越练越清醒。
这几点总结得挺实在，特别是助眠那部分，确实，练完出点微汗冲个澡，那种轻松感有助于入睡。不过说晚上效果最好，可能因人而异，我总觉得清晨空气新鲜、精神饱满时打两遍，一天的精气神都提起来了，而且空腹状态可能更利于气血运行，关键还是看个人生物钟和生活习惯吧。
晚上打太极确实是个不错的选择，尤其对于上班族来说，既解压又助眠。不过我个人觉得早晨练可能更好，阳气生发的时候活动筋骨，整个人一天都精神。当然，关键还是在于坚持，只要适合自己生活节奏的时间，就是最好的时间。