太极拳的十大要领和八法具体包括哪些？

最后动中求静是太极拳的特点，虽动犹静，练架子愈慢愈好。通过深长的呼吸使气沉丹田，避免血脉愤张，与外家拳以跳掷为能、练后喘气的做法截然不同。