太极拳的十大要领和八法具体包括哪些？
彩虹泡泡机 分虚实是太极拳术的第一要义。如果全身重心坐在右腿，右腿为实左腿为虚；反之亦然。只有分清虚实，转动才能轻灵毫不费力，否则迈步重滞容易被人牵动。
彩虹泡泡机 评论 (2)
这确实是入门的关键。很多人打拳觉得累或者僵，往往就是因为虚实没分清，重心在那儿“死”住了，转动当然不轻灵。
说得太对了！很多初学者最头疼的就是这个“虚实”不明，走路都重得像个秤砣，难怪被老师批评笨重。其实太极拳讲究的轻盈灵动，全在这一松一紧、一虚一实之间，重心转换明白了，身法自然就活了。