太极拳三元步法详解是什么？
甜蜜蜜小糖豆 尾闾末端的长强穴是督脉起始，与任脉络属。保持鼻准、肚脐与尾骨上下一线，是实现运动中立身中正的窍要。尾闾作为两腿虚实变换的枢纽，在走架时需将命门真气凝聚于尾闾，松垂下坠至两腿两足，确保进退旋转时重心沉稳。
甜蜜蜜小糖豆 评论 (2)
讲得真透彻！以前练拳总觉得重心不稳，原来问题出在尾闾没中正。保持鼻准、肚脐与尾骨一线，这口诀太实用了，回去必须照着调整。
中立身中正确实是拳理核心，但光知道“一线”还不够，重点在“松垂下坠”。很多人练太极重心浮在半空，就是没把气沉到尾闾再透到脚底。尾闾不仅是枢纽，更是连接上下劲力的关键，这点得在走架里慢慢找感觉。