郝月如先生对“尾闾正中”有深刻阐释，指出两股有力、臀部前收、脊骨根向前托起丹田，这才叫尾闾正中。当意念想去某处时，脊骨便直向何处，尾闾与脊椎如串珠般对齐，使脊梁竖起成为垂直立轴，居于身体中线不偏不倚，从而产生柔韧的筋力。
太极拳三元步法详解是什么？
武派太极拳讲究头如丝悬、尾如吊坠，昆仑顶、尾闾与支撑腿足踵上下垂直，重心与实足涌泉相合。步随身换，腰眼折叠，下下表里浑然一体。动时扭旋，静时聚敛，这种头、腰、足各有要求且上下相配和谐的步法，即被称为三元步法。
尾闾末端的长强穴是督脉起始，与任脉络属。保持鼻准、肚脐与尾骨上下一线，是实现运动中立身中正的窍要。尾闾作为两腿虚实变换的枢纽，在走架时需将命门真气凝聚于尾闾，松垂下坠至两腿两足，确保进退旋转时重心沉稳。
尾闾正中构成了太极三元步法的核心，这一概念源自《庄子·秋水》，其中提到尾闾泄水而不知虚。在太极拳理中，尾闾泛指五节骶骨和四节尾骨，而“意注尾闾”则具体指意念集中在尾骨末端之长强穴，这是理解步法根基的关键所在。