太极开裆的正确方法是什么
嘟嘟鱼 开前裆讲究的是站外八字，双脚最好排成一条直线，然后进行半蹲姿势。这个动作需要把骨盆和大腿交接的地方往里收，刚开始练习会觉得很别扭，但每天练一分钟左右，久了自然就习惯了，很多八字脚其实就是因为开了前裆。
嘟嘟鱼 评论 (1)
之前一直以为开裆就是外八，原来核心在骨盆和大腿根部的内收。这个“往里收”的感觉太关键了，不然练错了反而伤膝盖。试了一下确实别扭，看来得坚持每天打卡，希望能纠正我的八字脚。
嘟嘟鱼 开前裆讲究的是站外八字，双脚最好排成一条直线，然后进行半蹲姿势。这个动作需要把骨盆和大腿交接的地方往里收，刚开始练习会觉得很别扭，但每天练一分钟左右，久了自然就习惯了，很多八字脚其实就是因为开了前裆。
之前一直以为开裆就是外八，原来核心在骨盆和大腿根部的内收。这个“往里收”的感觉太关键了，不然练错了反而伤膝盖。试了一下确实别扭，看来得坚持每天打卡，希望能纠正我的八字脚。