太极开裆的正确方法是什么

初学推手的人常只注意上肢运动，或嘴上说腰，实际行功时腰劲就没了。这是因为对腰劲认识不够，专门训练太少。要想学好，必须特意对腰身进行专职训练。先把手抛开，把意念从手转移到腰上，忘记手的存在，才能找到腰劲。