深秋时节饮食上要特别注意营养补充，多吃新鲜蔬菜水果以及坚果，还有富含蛋白质的食物来增强免疫力，同时尽量少吃生冷之物，多吃些煮熟或炖煮过的温热食物对身体更友好。
深秋应该如何养生？
随着深秋气温逐渐下降，保暖工作千万不能忽视，要根据天气变化及时添加衣物，出门记得戴帽子，贴身可以穿保暖内衣，做好全方位的保暖措施以防受凉。
秋天天气转凉特别适合睡个安稳觉，我们要尽量保持规律的作息时间表，营造一个舒适安静的睡眠环境，这样能让身体得到充分的休息和恢复，为寒冬储备能量。
秋季户外气候宜人，非常建议大家多进行体育锻炼，比如晨跑、散步、打太极或者瑜伽，这些都能增加体力和身体灵活性，如果外面太冷也可以在家跳绳或做健身操。