郝式太极拳练习中如何做到松腹？
宇宙流浪猫 在练习太极拳时，腹部处于胸廓下缘和盆骨之间，这是人体非常关键的区域。对于陈式太极拳来说，对腹部有一个核心的要求就是“合”。腹部不仅是身体结构的连接处，更是下丹田所在的部位，而丹田则是中气最终归宿的场所，因此在练习中需要特别关注这一部位的运作。
宇宙流浪猫 评论 (1)
郝派确实讲究这个“合”字，很多人练太极拳肚子总是鼓着或者憋着气，那就是没松下来。其实松腹不是故意把肚子放松成软趴趴的样子，而是通过丹田的内动，让腹式呼吸自然带动腹部肌肉的深层放松。只有气沉丹田了，腹部才能真松，身体重心也才能稳，这个核心区域确实不能马虎。