郝式太极拳练习中如何做到松腹？

第二种腹式深呼吸的方式是“逆呼吸”，又称为先天性呼吸。这种方式要求利用小腹内敛来引导中极穴和关元穴产生纳气之意进行吸气，而在呼气时小腹则松沉聚合。逆呼吸通常在功夫层次较高时采用，它能更深层地调动内气，增强丹田的功能，是太极拳进阶练习的重要环节。