鹞子翻身动作优美,先划圆挂扇,然后上步进行弓劈,整个过程中身体的协调性要求很高。
陈式太极扇一共有几套?
推窗望月要求弓步前点,回拉开扇,动作舒展,体现出太极的开阔感。
倒插杨柳要求转身平刺,接着碾脚落扇,动作干脆利落,体现出太极扇的刚柔并济。
陈式太极扇的套路数量其实不少,根据相关资料显示,它是从太极拳的套路演化而来的,总共有10套不同的套路供习练者选择。
神龙回首这一式上步绕扇,歇步开扇,动作连贯,体现出太极的循环。
古树盘根需要转身云扇,然后歇步抱扇,动作沉稳,体现出太极的根基稳固。
玉龙还珠这一式绕臂前捧,收脚撩扇,震脚砸拳,最后接扇收势,动作完整,体现出太极的圆满。
脑后摘盔要求起身合扇,盖步转身,叉步开扇,动作巧妙,体现出太极的智慧。
灵猫扑鼠这一式跳步提扇,歇步压扇,动作敏捷,体现出太极的反应速度。
力挽狂澜要求侧步合扇,马步横捋,动作有力,体现出太极的坚韧。
叶底藏花的第二式换弓步,平开扇,动作简洁,但要求动作到位。
抱虎推山要求扣脚收扇,迎转推扇,动作沉稳,体现出太极的厚重感。
金鸡独立这一式要求弓步合扇,坐步后绕,最后提膝开扇,对平衡能力是一个很好的锻炼。
蹬转乾坤这一式收脚叠腕,握拳对拉,最后虚收侧蹬,动作协调,体现出太极的内在劲力。
带马勒缰这一式横捋绕扇,震脚棚扇,动作刚柔相济,体现出太极的劲力。
青龙探爪是第三式,练习时要向前移步,在弓步状态下进行劈合扇的动作,方向是向右45度,显得很有气势。
云燕归巢这一式送扇半圆,翻身背扇,动作流畅,体现出太极的连贯性。
第二个动作是怀中抱月,需要左右带扇,接着屈膝插步,绕扇前棒,最后以虚步开扇的姿态结束这一式。
狮子摇头要求落臂交叉,跳转交臂,向右摆扇,动作灵活,体现出太极的变通性。
玉女穿棱这一式开步一摆,右左反穿,动作细腻,体现出太极的柔美。
燕子抄水要求迎转擦步,仆步前穿,动作低伏,体现出太极的隐蔽性。
黄莺落架是回身反击的动作,接着转身挂扇,上步一托,最后以歇步托扇结束,动作紧凑有力。
鱼跃龙门这一式落步展扇,跳步合扇,动作轻盈,体现出太极的跳跃感。
黄龙搅水这一式坐步翻扇,转身翻扇,弓步斜插,坐步转扇,最后弓步合扇,动作连贯,体现出太极的循环往复。
悬崖勒马这一式讲究扣脚带扇,随后进行绕、架、托扇的动作组合,体现出一种收放自如的控制力。
春回大地这一式拧动提步合扇,马步开扇,动作充满生机,体现出太极的生命力。
左右摇旗的动作包括上步挥扇、虚步拨扇,再次上步挥扇,最后形成右架左拨的态势,动作连贯且富有节奏感。
叶底藏花这一式分为两个部分,先是坐步分手,然后上步开扇,动作轻盈且富有变化。
二郎担山这一式扣脚平肘,向两侧双顶肘,动作稳重,体现出太极的平衡感。
打虎登山这一式落步腕花,转身架扇,蹬脚推掌,动作有力,体现出太极的力量。
行步撩衣要求提膝合扇,向前三步,提膝开扇,动作连贯,体现出太极的步法。
蛟龙出海要求重心下降,收脚收扇,上步穿扇,动作深沉,体现出太极的底蕴。
霸王捆肘这一式弓步合扇,绕扇压肘,动作紧凑,体现出太极的控制力。
金鸡撒膀要求弓步劈扇,坐步绕扇,提膝背扇,动作多变,体现出太极的变化性。
猛虎出洞这一式侧步收扇,仰身推扇,最后弓步开扇,动作有力,体现出太极的爆发力。
这套四十八式太极扇的第一个动作叫做腰横玉带,要求练习者先开步,然后两手在腹前环绕并接住扇子,动作要流畅自然。
力劈华山这一式坐步分扇,扣脚开扇,上步斜劈,动作刚猛,体现出太极的爆发力。
风火车轮这一式需要上步挥扇,紧接着上步抡扇,最后以叉步开合扇结束,展现了太极扇的旋转之美。
凤凰点头要求落脚叉臂,震脚侧步,最后弓步点扇,动作精准,体现出太极的细腻。
英雄坐山这一式向左拉扇,马步抱扇,动作沉稳,体现出太极的根基。
白鹤亮翅要求云扇抱扇,转身平带,虚步背扇,动作优雅,体现出太极的高洁。
张飞蹁马要求左前落脚,斜向垫步,碾脚合腿,动作刚猛,体现出力量感。
乌龙摆尾这一式斜向上步,落脚摆扇,动作舒展,展现出太极扇的灵动性。
风摆荷叶要求提步合扇,叉步带扇,开步绕扇,最后弓步开扇,动作流畅,体现出太极的韵律感。
天王打闪要求重心后移,扣左碾右,叉步开合扇,动作灵活,体现出太极的机敏。
乳燕斜飞要求扣步开摆,转身云扇,落步反插扇,动作轻盈,体现出太极的灵活性。
白蛇吐信要求摇扇震脚,弓步刺扇,动作迅猛,体现出太极的进攻性。
关于陈氏太极扇的具体招式,其中有一套经典的四十八式太极扇,这套动作包含了非常丰富的技法,从开步到收势都有详细的规范。
大鹏展翅要求转身反穿,辗脚云扇,歇步抱扇,提膝摆扇,动作复杂,但富有美感。
风扫梅花这一式坐步穿扇,摆步摆扇,扣步背扇,最后转身摆莲,动作复杂,但富有美感。