长期练习太极拳有哪些好处？

太极拳对内脏器官有独特的按摩作用。以腰部为例，腰是人体的主宰，下盘的稳固和虚实变化都依赖于腰的转动。练拳时腰部的转动幅度很大，这会带动胃、肠、肝、胆、胰等内脏器官进行大幅度的位移。同时，深长细匀的呼吸扩大了横膈肌的活动范围，对肝胆起到按摩作用，有助于消除肝脏淤血，改善肝功能，并加强胃肠蠕动，促进消化液分泌，对治疗胃肠慢性疾病效果明显。