长期练习太极拳有哪些好处？

太极拳加大了下肢的运动量，有利于避免老年人常见的“上盛下衰”病症。人过四十，肝肾易亏，如同树根枯萎枝叶发黄。养生关键在于从根部着手，即滋肝补肾。除了饮食调理，更重要的是加强丹田和下肢运动，因为小腹部位是营养转化为精血的关键部位。增强小腹、腰、裆部及下肢的运动，是促进消化吸收和气血循环的最基本环节。