长期练习太极拳有哪些好处？
甜品控阿 太极拳是哮喘患者治疗和康复的有效方法之一。在练习时，双臂、手腕、肩背及腹部等全身肌肉都处于放松状态，柔和的动作让人感到轻松愉快、心情舒畅，有助于稳定哮喘病人的情绪。这种状态能很好地调节神经系统的兴奋与抑制过程，从而减轻甚至避免哮喘的发作。此外，它对保持肺组织弹性、胸廓活动度及肺通气功能也有积极影响。
甜品控阿 评论 (2)
我觉得这方法挺靠谱的，不过我个人体验是见效没那么快，需要长期坚持练，不能三天打鱼两天晒网。我自己练了大半年才感觉到呼吸明显顺畅了。身边也有朋友试了说没啥感觉，可能每个人体质不一样。但确实像说的，对肺和情绪都有帮助，我自己练完心情会好很多，压力也小了。总的来说值得推荐，但心态要放平，别指望练两天就好。我见过不少老人坚持练，气顺多了。
原来太极拳不只是老年养生操，对呼吸系统这么友好。以前只听说对筋骨好，没想到对哮喘情绪调节还有奇效，看来坚持练习确实能改善体质，得重新审视这项运动了。