傍晚什么时间打太极好？

夜练太极既能有效改善睡眠，又能防治疾病，是中老年人养生保健的上乘方法。我们要遵循“先睡心，后睡眼”的睡眠养生法，睡前摒除所有喜怒忧思，将精神尽量放松，让大脑处于抑制状态，然后慢慢合上双眼入梦。