60岁男人的标准身材应该是怎样的

老年人也要特别注重蛋白质的摄入，如果蛋白质摄入不足，肌肉容易丢失，进而会影响骨密度和抵抗力等多方面健康。建议适当吃点瘦肉、鱼肉和虾肉等肉类，这些是优质蛋白质的来源，能帮助维持身体机能。