为什么早上容易犯困

午餐后人体内的睡眠因子增多，是午后最容易犯困的时段，这时候喝一杯咖啡或茶能有效提神。咖啡中的咖啡因能对抗睡意，但需要注意的是，为了避免影响晚间睡眠，建议在睡前4小时内停止摄入咖啡，以免因过度兴奋而导致失眠。