骑行适合背什么样双肩包

10斤的负重对体力要求很高，一般人如果没有经过专门锻炼，是很难承受这种压力的。因此，在规划装备时，务必考虑到自身体能状况，不要盲目追求携带过多物品，否则在长距离骑行中会成为巨大的负担，影响骑行的体验和安全性。

骑行时背负的重量控制非常关键，原则上是越轻越好，建议大家只携带那些绝对必需的装备。如果行程在三天以内，我个人推荐迪卡侬的小背包，这个背包大概负重5斤左右，背负感比较轻松，不会给身体造成太大负担。

如果是进行长距离骑行，负重可以适当增加，比如背一个20升的背包，重量控制在10斤上下。如果觉得背包压力太大，可以增加一个小尾包来分散重量，或者完全依赖小尾包而不背大背包。切记，不建议负重超过太多，否则会很辛苦。