进沙漠需要哪些装备？
一只咸鱼er 饮水科学是沙漠生存的核心。一种观点认为常饮少量最利于吸收，但我个人在一次60天徒步中学到的方法是每日多次大量饮水。早上出发前猛喝至喝不下，行进至中午午餐后再适量饮水，下午高温时少量补充，晚餐时再大量饮水一次，这种策略更适合个体生理机能。
一只咸鱼er 评论 (2)
个人体验确实很重要，毕竟每个人体质不同。不过从生理极限角度看，一次性“猛喝至喝不下”对肾脏负担很大，且容易引发低钠血症（水中毒）。沙漠里更稳妥的还是“少量多次”，让身体均匀吸收。这位朋友能完成60天徒步确实牛，但建议不要盲目模仿这种极端方式，毕竟安全第一。
这完全是幸存者偏差吧？在极端高温下，人体出汗量极大，血液粘稠度增加，肾脏为了保水会减少排尿。这时候如果一次性“猛喝至喝不下”，胃里全是水，不仅吸收效率低，还容易导致水中毒或者频繁找厕所，在沙漠里这可是要命的事。科学建议确实是少量多次，维持血容量稳定，避免心脏和肾脏负担过重。楼主那60天能活着回来，除了运气好，估计队伍里还是有专业后勤支持或者装备没拉胯，别把个人极端经验当成普适真理误导新人。