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五十岁跑步步频多少合适

要是您跑步主要是为了减肥减脂，那么步频最好能稳定在130步每分钟以上，这样燃脂效率才比较高。

评论 (1)

减肥党看过来！130步频确实是个黄金门槛，比平时溜达快多了，但比冲刺又轻松点，坚持住肯定瘦。