为什么穿气垫跑鞋跑步比没气垫的鞋更累？
中原逐鹿王 其实穿着气垫跑鞋感到特别累，很大程度上是因为身体还没适应这种脚感。很多跑者刚换上有明显气垫或厚底设计的鞋子时，脚掌肌肉会不自觉地处于紧张状态去维持稳定，这种持续的肌肉紧绷会迅速消耗体力，让人觉得比穿平底或无气垫的鞋还要疲惫。不过别担心，这通常只是个适应期，随着腿部和小腿肌肉逐渐习惯这种反馈，紧张感消失后，体感就会恢复正常甚至更轻松。
中原逐鹿王 评论 (1)
这解释有点太乐观了。我换了碳板跑鞋和厚底气垫后，膝盖和脚踝的受力模式完全变了，根本不是肌肉适应那么简单。如果没有正确的跑姿和足够的核心力量支撑，这种不稳定反而会加剧代偿，长期下来更容易受伤。所谓的“适应期”可能是个伪命题，对很多人来说，不合适的缓震就是负担，建议还是先评估自己的发力习惯再盲目换鞋。