跳绳5分钟真的相当于跑一千米的运动量吗？

跳绳对肌肉耐力的直接提升确实不如跑步，但它对心肺功能的强化作用很大。如果你坚持跳绳，再去尝试跑八百米，虽然速度可能不会突飞猛进，但耐力肯定比完全不练要强得多。