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身高170体重69公斤算大体重吗，刚开始跑步应该跑多久

从BMI指数来看，身高170厘米配合69公斤的体重，其实完全不属于大体重范畴，这个身材在健康范围内其实是比较标准的，所以不用给自己太大的心理压力。

评论 (1)

确实，很多人对大体重有误解，BMI算出来23.8其实挺标准的。刚开始跑步不用太纠结配速和时间，建议先跑走结合，比如跑3分钟走2分钟，坚持20-30分钟就行，关键是养成习惯，别一开始就猛冲容易受伤。