身高168cm女子跑步步幅多少合适？
向日葵 如果单步长在140厘米以下，通常被认为是矮个子的步幅特征，此时身高等于单步长加上三分之二足迹长，对于168厘米身高的女性，过小的步幅可能影响跑步效率。
向日葵 评论 (3)
这个公式听着挺专业，但实际跑步中步幅真不能光靠身高硬算吧？168cm的女生步幅如果卡在140以下，那跑起来估计跟小碎步似的，不仅效率低还容易累。我觉得核心还是在于核心力量和蹬地发力，盲目追求大步幅容易伤膝盖，适度加大步幅配合摆臂可能更科学。
这个公式有点太学术了吧，实际跑步哪是按厘米算的？主要看心率和大腿发力感，步子迈大了反而容易伤膝盖，适度才是关键。
168cm算中等身材了，步幅确实别太小，不然跑起来显得拖泥带水，效率也低，还是得配合呼吸和大腿发力，走个大点步子比较舒展。