如何掌握跑步技巧快速完成400米？
爱打盹的考拉 起跑后的弯道跑需要集中90的力量，身体重心要向内侧整体倾斜。摆臂时内侧幅度小、外侧幅度大，起跑时要沿着切线方向跑。进入第一直道后，要用95的力量保持高重心和大步幅奔跑。
爱打盹的考拉 评论 (1)
其实90%和95%这种量化很抽象，新手更容易犯的错误是过度倾斜导致重心不稳摔倒。建议先练好直道加速和步频，弯道技术留到有氧基础好了再细抠，不然容易受伤。
爱打盹的考拉 起跑后的弯道跑需要集中90的力量，身体重心要向内侧整体倾斜。摆臂时内侧幅度小、外侧幅度大，起跑时要沿着切线方向跑。进入第一直道后，要用95的力量保持高重心和大步幅奔跑。
其实90%和95%这种量化很抽象，新手更容易犯的错误是过度倾斜导致重心不稳摔倒。建议先练好直道加速和步频，弯道技术留到有氧基础好了再细抠，不然容易受伤。