人跑400米消耗多少卡路里？

减肥除了要在运动方面加强投入，饮食方面更需要注意。建议吃得清淡一点，保证营养均衡，坚决避免吃那些高脂肪、高淀粉以及高糖分的食物，这样配合运动才能有效降低体重。