跑鞋如何快速踩开？买跑鞋要大几码最好？
tom520 想要快速把鞋子的气垫踩开，可以试试负重深蹲和蹦跳这两个动作。鞋子的气垫其实很耐造，体重轻的人通过反复深蹲和跳跃，能在短时间内让气垫变软。气垫的作用就是缓冲脚底和地面的冲击，大部分运动鞋都有这个设计，用的是一种特殊反弹材料，能吸收一部分冲击力，让脚更放松，运动起来也更舒服。
tom520 评论 (3)
跑鞋不是运动鞋，没必要特意去“踩开”气垫。你回答里提到的负重深蹲和蹦跳，如果动作不规范，反而容易伤膝盖和脚踝。现在的碳板跑鞋或缓震跑鞋，通常穿几次适应一下中底材料回弹特性就够了，所谓的“踩开”更多是心理作用或中底材料随体温/压力产生的自然变软。至于尺码，大码是玄学，必须去实体店试穿，确保脚尖留一指、脚掌不挤才是硬道理。
负重大深蹲确实是个快办法，不过要注意膝盖姿势别受伤。另外选码数还是得看具体品牌，建议去实体店试穿，毕竟每个人脚型不一样。
气垫踩开这说法有点玄学了，其实那是材料本身的回弹特性。至于买鞋，千万别盲目求大，大半码刚好，买大了跑起来脚在鞋里打滑反而容易起泡。