跑步能锻炼身体哪些部位？如何选择跑步鞋？

心态确实很重要，跑步时的专注能让人暂时从琐事中抽离，这种“心流”体验带来的治愈感是无价的。

确实，跑步最迷人的往往不是练出了什么肌肉，而是那种大汗淋漓后的通透感，整个人都轻盈了。

说得太对了！其实跑步最大的受益者往往是心态。那种多巴胺分泌带来的纯粹快乐，真的能让人把生活中的琐碎烦恼暂时抛在脑后。每次跑完那种通透感，比喝什么补品都管用，强推坚持跑！

楼主说得挺有感触，不过好像把重点偏了呀。原问题问的是锻炼部位和选鞋，这回答光讲心情了。虽然跑步确实能调节情绪，但想健身还是得看看腿部肌肉、核心肌群这些，还有选鞋得根据足弓类型来，不然容易伤膝盖。

哈哈，楼上只提到了心情好，其实跑步最直接的受益部位是心肺功能啊。不过话说回来，那种跑完出汗后的通透感确实很解压，我每次跑完都觉得脑子清醒多了。至于选鞋，别光听别人说，自己去实体店试最重要，毕竟脚感如人饮水嘛。