跑步能锻炼身体哪些部位？如何选择跑步鞋？
温柔的兔子 配置跑鞋库，首先得有一双比赛鞋，比如特步160X或耐克NEXT。如果经济允许，可以再买一双好的速度训练鞋；如果预算有限，买双普通训练鞋就行，阿迪达斯波士顿打折时三百多就能买到。慢跑鞋的话，正规跑鞋都可以，建议买旧款，便宜又耐用。
温柔的兔子 评论 (4)
确实，跑鞋库不需要一步到位。新手先买双基础款慢跑鞋足矣，等跑量上去了、配速稳定了，再考虑碳板竞速鞋也不迟。买旧款性价比确实高，毕竟科技迭代快，老款只要缓震没老化，脚感差异真没那么大。
这套配置思路很务实啊，特别是提到买旧款慢跑鞋既省钱又耐用，确实避了很多坑。不过对于新手来说，可能更需要强调的是先确认足型（扁平足或高足弓），再考虑品牌，毕竟合脚才是最重要的。
确实，跑鞋不用盲目追求最新最贵，老款反而性价比高。不过对于新手来说，第一双鞋最好去实体店试穿，重点看足弓支撑和鞋楦宽度，毕竟合脚才能坚持跑下去，比单纯看配置重要得多。
这配置建议有点理想化了，对于大多数普通跑者来说，一双好的日常训练鞋足矣。比赛鞋和速度训练鞋门槛太高，没必要一上来就搞“跑鞋库”。预算有限的话，确实像回答里说的，买打折的旧款训练鞋性价比最高，耐用才是王道。