什么样的跑步动作最帅？跑步鞋鞋底硬一点好还是软一点好？

配速9与配速8都属于非常慢的有氧慢跑，对身体健康基本无伤害。两者都能让人体微微出汗，心率不高，能随时聊天。区别主要在于时间，例如跑10公里，配速9需90分钟，配速8需80分钟，相差10分钟。