跑步的三个阶段和境界是什么？

除了境界，跑步的训练也可以分为三个阶段。第一个阶段主要以慢跑为主，配合一些力量训练作为辅助，目的是为了打好有氧基础，从而全面提升心肺功能。这是所有跑者起步的基础，只有底子打好了，后面才能跑得更快更远，所以不要因为基础阶段枯燥就轻视它。