跑步初学者应该注意什么？

跑步时的衣着也有讲究。鞋子尽量选有减震作用的运动鞋，因为跑步过程中力的作用是相互的，会给人体带来比较大的冲击力，随便穿鞋跑不利于保护膝盖。衣服方面，身体需要舒展和排汗，密不透风、没有弹性的衣服肯定不合适，应该选择合身的运动服。别小看这些装备细节，它们直接关系到跑步体验和受伤风险。