跑步初学者应该注意什么？

饮食和运动的关系要摆正。很多人以为少吃甚至节食，再加上运动消耗，减肥就会更快，但如果没有足够的能量摄入，身体机能会受影响，反而影响减肥效果，严重时还可能导致低血糖，损害健康。运动前半小时不要进食，不过跑步前半小时需要补充水分，因为运动过程中会消耗大量水分。最后提醒一句，方法知道了还要坚持，保证每一次跑步的质量，才更可能得到想要的身材和身体素质。