跑步初学者应该注意什么？

我把常见误区先摆出来，你可以对照看看自己有没有中招：有人觉得跑步一定就能减肥，有人以为空腹跑步能减掉更多脂肪，还有人认为每天跑效率更高；也有人跑步完全不在乎跑姿，觉得穿什么鞋都能跑；另外，把跑得快、跑得久当成锻炼到位，或者把出汗多直接等同于减肥成功，这些想法都需要纠正。饮食、动作、休息、疲劳和伤痛、方法、计划，都是后面要逐一解释的重点。